przed po

[...] w sosie pomidorowym jest naprawde minimalna ilosc(lyzeczka)wiec to raczej nie zaszkodzi tym bardziej ze jest tego taka ilosc ze starczy na 3 takie posilki. Wiem wiem ze przed i po treningu jeszcze jakies bialko, bede szamal piers z kurczaka ew. jakas odzywke bialkowa. Dzieki za info dotyczace tego makaronu :P Jakiego gainera lepiej kupic, [...]

[...] je ze 150 g przetopionego masła, mieszac dokladnie, gdy maslo zastyga. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykryc i wstawic do lodowki. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez 10 dni w następującej ilości: 1dzień: 1/2łyżeczki od herbaty 2dzień: 1 łyżeczka 3dzień: 1,5 łyżeczki 4dzień: 2 łyżeczki 5dzień: 2,5 łyżeczki [...]

[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300g B42 T44 W113 II śniadanie ok. 11 Chleb żytni razowy 200g Polędwica z piersi kurczaka 150g Pomidor 150g B42 T6 W95 Obiad (przed treningiem/ogolnie to na obiad jadam to co jest, tylko, że z ryżem) ok. 16:30 Ryż Sonko Parbolelo 100g Oliwa z oliwek 5g B8 W6 T79 Po treningu ok. 21 Makaron [...]

[...] ze krete brać po całym cyklu inni ze po samej mecie tak i jedni ze to mogą być objawy gino inni znowu ze nie możliwe przy takiej dawce... Mógłby ktoś rozwiać wątpliwości ? I napisać czy nikt na cyklu nie odczuwał przy dotyku sutka jakby coś w rodzaju bólu ? Może to normalne podczas cyku a może porostu wkręciłem sobie coś z obawy przed gino ?

Co do Shock'a to moja opinia po pierwszym treningu jest taka: Wziąłem pełną miarkę (producent pisze że porcja to pół miarki) jakieś 30 minut przed treningiem godzinkę po obiedzie. Pobudzenie jak na mnie średnie, ale mnie akurat ciężko pobudzić było nawet mesomorphem, a to chyba przez tą kawę . . ;P Pompka była konkretna tu przyznam. Zobaczyłem na [...]

[...] T 99 W 183 w przeliczeniu na kg wagi : B 1,91g T 1,05g W 1,92g Czy teraz mniej więcej taki plan żywieniowy wygląda dobrze? Zdaje sobie sprawę , że posiłek numer dwa jest nie dopracowany lecz traktuje ją jako przegryzke przed obiadem (posiłek nr 3) po nim następuje trening. pozdrawiam! Zmieniony przez - trening2012 w dniu 2012-04-15 14:23:22

Powiem wam cos dziwnego przynajmniej dla mnie bo mowicie o regenereacji.Przed wczoraj zrobilem trening silowy i wczoraj mialem zakwasy i bylem bardzo zmeczony ale pojechalem na trening kosza ciezko bylo bo ciezko ale dalo sie wytrzymac to jeszcze po treningu poszlismy na koszaa na osiedlu i pogralismy troche bylem naprawdee juz padniety i [...]

przed zawodami nie chce juz nic cwiczyc, trenuje kosza prawie codziennie i to mi starczy...musze odpoczac przede wszystkim...chodzi mi o trening nowy, po zawodach juz...mam 186cm i waze 78 na razie...ostatnio preferuje wybicie z naskoku chociaz z jednej nogi mam praktycznie takie samo wybicie... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-05-28 20:42:17

[...] <-- to znika, dorzucamy jakieś węgielki, np. jabłko, albo troszke cheba razowego p4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 50g-70g Oliwa z oliwek 10 <-- przed treningiem nie ma oliwy. p5 Ziemniaki, średnio 150 <-- wyrzucamy ziemniaki z okołotreningowych, ryż biały tutaj będzie ok, ale 50g-70g. Kotlet cielęcy panierowany [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi (nachwyt średni)na ławce skos ujemny 2. Wyciskanie hantli (nachwyt) na ławce-skos dodatni 30` 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4. Sztrugsy z sztangą przed sobą trzymaną średnim nachwytem 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 6. Przysiady z sztangą na karku 7. Wspęcia na palce z sztangą na karku Niedziela: 1. [...]

[...] A jeśli chodzi o kremy i żele, to jestem mile zaskoczona kosmetykami "Norel". Nie wierzyłam w ich szybkie działanie, bo były niedrogie. A jednak dobre. Rano i przed treningiem żel wyszczuplający i antycelulitowy, a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego brzucha (a miałam typowo piwny brzuszek). Gdy uznałam, [...]

[...] i poprostu wywalilo mnie w kosmos :D Juz po pierwszym tygodniu stosowania mam mnostwo energi, sila skacze jak szalona a masa jest tylko kwestia czasu :)) Monowodzian biore tylko po treningu z ryboza, a cytrrynian przed snem w dawce 5g czasami z ryboza lub bez(zalezy czy dzien jest treningowy) JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"

ja biore po 2 śniadaniu i przed treningiem w dni nie treningowe po 2 śniadaniu i po obiedzie - i jest ok

a co mi lekarz przepisze :D? chyba viagre ... zobacze jak po odbloku jeszcze jednym nic niepomoze :P to pojde do lekarza :((( przed chwila probowalem z kobitka sexu i powiem wam ze ledwo ustal xD ale dal rade... wiec niejest najgorzej ale wciaz czuje ze libido niskie ;p zawsze mialem bardzo wysokie zamlo tescia poprostu :( pociagnelem

Heh, no nie wiem czy ludzie zdrowi ich nie stosuja, jak mam stresa przed pójsciem do dentysty to mama czasem daje mi jakies takie prochy (właśnie z gr. benzodiazepin), po których potem chodzę przez pół dnia jak naćpana heh, ale przynajmniej żaden dentysta nie jest mi wtedy straszny Generalnie farmakologiczne środki uspokajające to moim zdaniem [...]

Nie napisałem co prawda, ale do każdego posiłku tj. drugie śniadanie, przed treningowy i po treningowy jem warzywa w postaci głównie pomidora. Nie widzę problemu również bym dorzucił inne ;) Rozumiem, że reszta jest generalnie OK? PS. Na co proponujecie zamienić grahamki?

[...] bo samą wagą i lustrem nie zawsze da się wyłapać wszystkie zachodzące zmiany, wtedy miałbyś czarno na białym jak to wygląda. Po zdjęciach oczywiście widać progres, coś tam mogło wejść mięsa, ale nie da się ukryć ze tłuszczu też przybyło i realny wynik będzie można ocenić dopiero po zakończeniu redukcji i porównać ze zdjęciami po poprzedniej.

[...] wedlug mnie cukier jest potrzebny tylko rano i tylko po treningu dlaczego bo po wysilku zapasy tego glikogenu w miesniach jak i w watrabie sa zurzyte a po nocy jest podobnie przed dlugi czas nic niejesz conajmniej 8 godzin jesli organizm strawi wszystkie ww ktore dostarczyles nastepnie zywi sie tym glikogenem i dla tego rano powinno sie jak [...]

Siema noober takie pytanie to jest taki jakby hmm blog ?? Czy chcesz tylko porównac w tym temacie przed i po ?? sog for u Pozdrooo

[...] żytniego razowego 120 g filetów śledziowych w sosie pomidorowym// :-/ daj lepiej piers z kuraka albo szynke z piersi kurczaka b-t-w-kcal: 22-20-79-570 III Posiłek (1-1,5 h przed treningiem) 60 g ryżu// brazowy, paraboliczny,albo kasza gryczana 100 g pomidora// ssurowke daj 30 g orzechów włoskich// zastap oliwa b-t-w-kcal: 9-19-59-428 IV Posiłek [...]